mleko w

[...] sobie lososia na parze to ochyda jedynie to moge zrobic rybe w panierce I przysmazyc na oliwie ale to nie jest zbyt zdrowe...mam tak od malego ze jak mi cos smierdzi tak jak mleko, wolowina itp a co jest najsmieszniejsze pochodze ze wsi I nigdy nie pilam mleka krowiego czy kurczaka czy kaczki bo wszystko mi smierdzialo ja ogolnie bardzo malo [...]

Dzień trzeci 18.02 Suplementacja 5caps TCM przed śniadaniem 10g BCAA Xtra przed i po treningu Śniadanie Owsiane 100g Jajo 1szt Olej lnianiy Suszone brzoswinie 20g Drugie śniadanie Orkiszowy 150g WPC 35g Mleko 250ml Pomidor Lunch Serek wiejski 200g Jabłko Przedtreningowy Kasza 100g Wołowina 150g Zaraz wychodze na siłownie Potreningowy Znów bulwy [...]

1. Przestań karmić w nocy. 2. Mleko modyfikowane dziecka bardziej niż Twoje nie nasyci, jest tak skomponowane, żeby możliwie imitowac mleko matki pod kątem składu i kaloryczności. No i jak chcesz dziecku cyckowemu butelkę dać, nauczyłaś go z niej pić? Skoro wykształcona i doświadczona w pielęgnacji niemowląt połozna mówi, że dziecku można kaszkę [...]

Z butelki potrafi - nauczyłam go bo za tydzień wracam do pracy i będzie jadł ściągany pokarm albo mleko modyfikowane. To może jednak spróbuje w nocy z butelką a potem mleko zamienie na wodę. To jest w ogóle bez sensu bo on się potem rano taki najedzony budzi że do 10tej mało co w ogóle zje i wszystko jest pomylone a kurcze nie potrafie z tego [...]

Siema, - Jak bym przyrządzał na mleku to wliczałbym je w bilans i pisał że na mleku ;-) mleko to b, t i ww oraz kcal, więc nie jest to jakiś marginalny dodatek. Robie na wodzie. Pisałem x razy - kakao, aromat, słodzik, cynamon - wsypuje kasze do gotującej wody i mieszam. NA PM NIE MOGE ODPOWIEDZIEĆ - nie wiem czemu ostatnio jakieś zmiany na forum, [...]

[...] ziemniaki 100 g 1 bialko 14 wegli i 65 kkcal Lacznie(<350g>bialko58, tluszcze4,wegle36,kcal426) Może być, daj więcej kcal tutaj a czy moge dac po treningu mleko(<250ml>bialko 9, tluszcze 5, wegle strawne 12, Wart. energet.128 kakao naturallne 30 g 5 bialka 7 tluszczy 13 wegli i 134 kcal ?? Za mało kcal, mleko może byc po [...]

Witam, to jest moja pierwsza dieta, proszę o poprawę i rady z góry dziękuje. Dieta na masę oczywiście :D Dane: 18Lat 190cm wzrostu 82kg wagi Zapotrzebowanie: 3400 kcal(na utrzymanie wagi) Na siłownię chodzę 1,5roku, ale z 2 przerwami po 2 miesiące. Właśnie wracam i chce porządnie zacząć. Posiłki: 1. 7.00 Mleko 1,5% 250g Płatki kukurydziane 100g [...]

[...] kaska przelana i tylko czekam na przesyłke pobalowałem troche wczoraj, troszke sie napiłem.. trudno sie mowi ;). lecim: Dieta: 1 Posiłek: -jajecznica z 3 jaj -mleko 2% 300ml -30g rodzynek -warzywko 2 Posiłek: -mleko 2% 125ml -30g musli -witaminy 200ml 3 Posiłek -makaron 220g -rosol 260ml 4 Posiłek (przedtreningowy): -ryż 100g (+ [...]

[...] ! Zobaczymy jak to będzie. Tak jak pisałem, wczorajsza micha zaczęta od własnego musli z maślanką, a później to już "swojskie" jedzenie. Czyli jaja prosto od kury, mleko prosto od krowy, kura prosto z kurnika :D, a dziś ... kaczka ! Ciotka wspaniale gotuje, a ja nigdy w życiu jeszcze nie jadłem kaczki, i jestem bardzo ciekaw jak [...]

[...] kawy 0.5% 200 ml NIEDZIELA DIETA: 1. Płatki owsiane, truskawki, WPC SFD, masło orzechowe 2. Ryż risotto, gotowane pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. Płatki chocapic, mleko 0,5% 100 ml, 2 jajka 4. Płatki owsiane, truskawki, śliwka, WPC SFD, masło orzechowe Mleko do kawy 0.5% 200 ml Dzisiaj mam jakieś dziwne parcie na słodkie. :-? @-| [...]

21.09.2018 Piątek - dzień wyjazdu Rano 30’ biegu na czczo. Następnie masaż - cała góra. Przed samym wyjazdem udało mi się zrobić jeszcze 45’ schodów. :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, jeżyny, orzechy, siemię lniane, WPC, figa 2. Wafle ryżowe, wędlina, figa, pomidorki koktajlowe, 2 małe nektarynki 3. Pierś z indyka, pomidorki koktajlowe, gotowane [...]

[...] a Ty masz go tragicznie ułożony. Jedynie tuńczyk się nada. Daj ryż/makaron + chude mięso/ryba KOLACJA Jogurt 1,5% tłuszczu - 250g Twaróg półtłusty - 100g Mleko 1,5% - 200ml --------------------------------- B=35 T=11 W=35 kcal=382 --------------------------------- mleko wywal koniecznie, na redukcji jogurt tez. Dodaj oliwy i ewentualnie warzywo

[...] Dzień Bez Treningu. Spam: Dalsze gastro na bób trwa. Sesese dzisiaj przypomniałam sobie o mleku , jest gorąco a ja zawsze jak takie ukropy były chlałam na potęgę zimne mleko z lodówki (często dosładzałam cukrem @-) ) , a tu taka miła niespodzianka że nawet nie zauważyłam braku nabiału przez 14 dni ;-) Odstawiłam specjalnie , na "rege" [...]

[...] - platki gorskie 5 lyzek 5 \ 30 \ 5 - szklanka mleka 2% 10 \ 16 \ 6 - 2 cale jajka smazone/gotowane 14 \ 0 \ 10 - garstka rodzynek 0 \ 15 \ 8 -mało białka -wyeliminuj mleko -eliminacja rodzynek -brak zdrowego tłuszczu IMO płatki owsiane+jajka+orzechy włoskie+nasiona słonecznika+owoc =OMLET no dobra, wyeliminuje mleko i jak platki mam [...]

[...] w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. NitroProGen 3. W taką pogodę kurak w pracy nie nadawał się do jedzenia (odrzucał zapach) Pozostało wszamać 40g orzechów włoskich i wypić 1,5 [...]

Czyli wyszło mi tak: Białko - 132 gramy białka - 500 kcal WW - 150 gramów glownie koło treningów - 600kcal +200gramów w dni treningowe Tłuszcze - 88gramów - 800kcal A oto przykladowa dieta na 1 dzień: 1. Mleko zaw. 0.5% tłuszczu - 3,5białka/0,5tłuszczu/5,1ww/ 250g Ser Gouda - 27,9/22,9/0,1/ 40g Chleb żytni razowy - 5,6/1,7/51,5/70g 2. Chleb [...]

[...] spodziewać, a jak pisałam, mój główny powód - brzuch sam się unormuje i ... po prostu trochę się obawiam Środa, 12.01.2011, Dzień 80. Dieta 1. owsiane 50g, jabłka susz., mleko 1,5% 40g, SP80 30g, orz.włoskie 394 kcal . B:32,2g . T:11,5g . W:44,5g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, matjas 200 g, śmietana 30g, marchew, seler, por, ogór kisz., [...]

Wt, 15.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, makaron durum, łosoś wędzony, chleb chrupki żytni, migdały, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona * trening * 4. sernik sfd, morela susz., migdały 5. pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwa, W 6. twaróg, brazylijskie W: pomidor, ogórek, kalafior, brokuł, marchew, BTW: 154 / 73 / 156 1896 [...]

Śr, 30.03 1. mleko, owies, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, migdały, W 4. chleb żytni, ser żółty * trening * 5. banan (maleńki - 69g) 6. schab z domieszką czerwonego (1/3 kark.), soczewica, masło, W 7. twaróg, włoskie W: brokuł, kalafior, marchew, kapusta, cebula, marchew BTW: 147/68/161 1820kcal bananek potreningowy nieco [...]

No ale to w swoim czasie, na poczatku redukcja mysle ze zajmie z 5miechow,po tem bedzie dieta i trening na mase,a puzniej bede rzezbil:) Teraz dokoncze wpisywanie wymiarow: Waga 84kg Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Tak wyglada moja dieta: (Czasami ja modyfikuje ale glownych skladnikow staram sie nie zmieniac) [...]